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Como você se relaciona com sua comida?

Como você se relaciona com sua comida?

Muitas pessoas lutam diariamente para perder peso, a busca por profissionais de nutrição, endocrinologistas e as atividades físicas é de extrema importância para fazer isso de forma saudável. Entretanto pergunta-se pouco sobre a própria relação com sua comida. Você só come quando sente fome? O que mais te leva a comer? Como está seu humor nos dias que come mais? Como se sente depois das refeições? Não comemos apenas por sentir fome e em muitos casos comemos compulsivamente, o alimento é utilizado inclusive como fonte de prazer. Isso traz muita dificuldade na hora de seguir uma dieta e de perder peso. A compulsão pode ser entendida como comportamentos executados em cima de crenças rígidas (o que acreditamos sobre algo), visando aliviar momentaneamente a ansiedade, aflição e medo, sendo assim, comer compulsivamente seria comer com o intuito de aliviar alguma ansiedade. A forma como cada um se alimenta está atrelada ao seu estilo de vida, ao seu pensamento e ao modo como aprendeu através da sua cultura e da sua criação a se relacionar com o alimento. Nossas crenças são construídas ao longo de nossas vidas, contudo podem ser desafiadas e novas crenças podem ser aprendidas. A psicologia cognitivo-comportamental pode auxiliar a lidar com a compulsão alimentar.

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